Çб³±Þ½Ä ½ÄÀç·á ¿ø»êÁö ¹× ¿µ¾çÇ¥½ÃÁ¦ | |||||||||||||
ÁÖ°£ Çб³±Þ½Ä ¿µ¾ç·® |
2¿ù 9ÀÏ(¿ù) | 2¿ù 10ÀÏ(È) | 2¿ù 11ÀÏ(¼ö) | 2¿ù 12ÀÏ(¸ñ) | 2¿ù 13ÀÏ(±Ý) | ||||||||
¤ýÈ¥ÇÕÀâ°î¹ä¨ë ¤ý±èÄ¡Äᳪ¹°±¹¨ë¨ï¨ó ¤ý¿À»ïºÒ°í±â¨ë¨ð¨ó ¤ý¾Ë°¨ÀÚÁ¶¸²¨ë¨ó ¤ýÃÑ°¢±èÄ¡¨ï¨ó ¤ý¸Þ·Ð ¤ý¿ìÀ¯¨è |
¤ýÈ¥ÇÕÀâ°î¹ä¨ë ¤ý´ß°³Àå¨ç¨ë¨ï¨ó ¤ýÈ£¹Ú»õ¿ìººÀ½¨ë¨ì¨ï¨ó ¤ý¼öÁ¦µ·±î½º/¼Ò½º¨ç¨è¨ë¨ì¨ð¨ò¨ó ¤ý¹èÃß±èÄ¡¨ï¨ó ¤ý¿ì¸®¹ÐÅëÆÏÆÄĄ̀ç¨è¨ë¨ì¨ó ¤ý¿ìÀ¯¨è |
¤ý³ª¹°ºñºö¹ä¨ë¨ì ¤ýÀ¯ºÎµÈÀå±¹¨ë¨ï¨ó ¤ýµÎºÎ°íÃßÀå¨ë¨ì¨ó ¤ý»õ¿ìÆ¢±è¨ç¨ë¨ì¨ï¨ó ¤ý¹é±èÄ¡¨ï¨ó ¤ý¿À·»Áö ¤ý¿ìÀ¯¨è |
¤ýÈ¥ÇÕÀâ°î¹ä¨ë ¤ý¼è°í±â¹Ì¿ª±¹¨ë¨ï¨ó ¤ý´ß°£ÀåÁ¶¸²¨ë¨ó ¤ýºê·ÎÄø®¾ç¼ÛÀ̺ºÀ½¨ë¨ó ¤ý¹èÃß±èÄ¡¨ï¨ó ¤ýÇÏ·ç°ß°ú¨ë¨ì¨ó ¤ý¿ìÀ¯¨è |
¤ýÈ¥ÇÕÀâ°î¹ä¨ë ¤ý»ç°ñ¿ì°ÅÁö±¹¨ë¨ï¨ó ¤ý½ºÅ©·¥ºí¿¡±×¨ç¨ë¨ì¨ó ¤ý»ïÄ¡À¯ÀÚûÁ¶¸²¨è¨ë¨ì¨ó ¤ý¹èÃß±èÄ¡¨ï¨ó ¤ý¹è* ¤ý¿ìÀ¯¨è |
|||||||||
½ÄÀç·á | ¿ø»êÁö | ¿ø»êÁö | ¿ø»êÁö | ¿ø»êÁö | ¿ø»êÁö | ||||||||
½Ò | *È¥ÇÕÀâ°î¹ä-½Ò,Çö¹Ì/±¹³»»ê ÇÞÅä¹Ì, Âý½Ò,È¥ÇÕÀâ°î/±¹³»»ê ¹«³ó¾à | *È¥ÇÕÀâ°î¹ä-½Ò,Çö¹Ì/±¹³»»ê ÇÞÅä¹Ì, Âý½Ò,È¥ÇÕÀâ°î/±¹³»»ê ¹«³ó¾à | *³ª¹°ºñºö¹ä-½Ò,Çö¹Ì/±¹³»»ê ÇÞÅä¹Ì, Âý½Ò/±¹³»»ê,¹«³ó¾à | *È¥ÇÕÀâ°î¹ä-½Ò,Çö¹Ì/±¹³»»ê ÇÞÅä¹Ì, Âý½Ò,È¥ÇÕÀâ°î/±¹³»»ê ¹«³ó¾à | *È¥ÇÕÀâ°î¹ä-½Ò,Çö¹Ì/±¹³»»ê ÇÞÅä¹Ì, Âý½Ò,È¥ÇÕÀâ°î/±¹³»»ê ¹«³ó¾à | ||||||||
±èÄ¡·ù/°íÃå°¡·ç | *ÃÑ°¢±èÄ¡-±¹³»»ê | *¹èÃß±èÄ¡-±¹³»»ê | *¹é±èÄ¡-±¹³»»ê | *¹èÃß±èÄ¡-±¹³»»ê | *¹èÃß±èÄ¡-±¹³»»ê | ||||||||
¼è°í±â(Á¾·ù)/°¡°øÇ° | ¡¡ | ¡¡ | *µÎºÎ°íÃßÀå-¼Ò°í±â/±¹³»»ê/¿ì¼öÃà»ê | *¼Ò°í±â¹Ì¿ª±¹-¼Ò°í±â/±¹³»»ê,¿ì¼öÃà»ê | *»ç°ñ¿ì°ÅÁö±¹-¼Ò°í±â/±¹³»»ê,¿ì¼öÃà»ê | ||||||||
µÅÁö°í±â/°¡°øÇ° | *¿À»ïºÒ°í±â-µ·À°/±¹³»»ê,¿ì¼öÃà»ê | *¼öÁ¦µ·±î½º-µ·À°/±¹³»»ê,¿ì¼öÃà»ê | ¡¡ | ¡¡ | ¡¡ | ||||||||
´ß°í±â/°¡°øÇ° | ¡¡ | *´ß°³Àå-´ß/±¹³»»ê,¿ì¼öÃà»ê | ¡¡ | ´ß°£ÀåÁ¶¸²-´ß/±¹³»»ê,¿ì¼öÃà»ê | ¡¡ | ||||||||
¿µ¾ç¼Ò | Æò±Õ ÇÊ¿ä·® |
±ÇÀå ¼·Ãë·® |
ÁÖÆò±Õ ¼·Ãë·® |
¿µ¾ç·® | ¿µ¾ç·® | ¿µ¾ç·® | ¿µ¾ç·® | ¿µ¾ç·® | |||||
¿¡³ÊÁö(kcal) | 574.00 | 574.00 | 5.5 | 622.4 | 639.1 | 527.7 | 588.4 | 648.9 | |||||
ź¼öȹ°(g) | ¡¡ | ¡¡ | 52.7 | 82.8 | 78.2 | 81.4 | 71.9 | 76.5 | |||||
´Ü¹éÁú(g) | 10.70 | 10.70 | 18.2 | 27.1 | 25.6 | 21.4 | 28.6 | 32.5 | |||||
Áö¹æ(g) | ¡¡ | ¡¡ | 29.1 | 16.3 | 23.8 | 13.3 | 20.3 | 22.1 | |||||
ºñŸ¹ÎA(R.E) | 114.50 | 194.60 | 266.5 | 290.4 | 250.4 | 230.8 | 305.8 | 255.2 | |||||
Ƽ¾Æ¹Î(mg) | 0.23 | 0.26 | 0.5 | 0.9 | 0.5 | 0.3 | 0.4 | 0.3 | |||||
¸®º¸Çöóºó(mg) | 0.26 | 0.32 | 0.5 | 0.5 | 0.4 | 0.4 | 0.6 | 0.6 | |||||
ºñŸ¹ÎC(mg) | 16.90 | 22.90 | 32.5 | 40.6 | 23.4 | 34.3 | 44.7 | 19.6 | |||||
Ä®½·(mg) | 189.90 | 256.00 | 237.8 | 215.3 | 267.0 | 261.4 | 226.1 | 219.4 | |||||
öºÐ(mg) | 2.84 | 3.70 | 3.5 | 3.6 | 3.2 | 3.2 | 4.0 | 3.6 | |||||
* ¿¡³ÊÁö´Â ±ÇÀå¼·Ãë·®ÀÇ ¡¾10%, ±¸¼ººñ´Â ź¼öȹ°(55~70%) : ´Ü¹éÁú(7~20%) :
Áö¹æ(15~30%) * 1g´ç ¿¡³ÊÁö(kcal)´Â ź¼öȹ° 4, ´Ü¹éÁú 4, Áö¹æ 9kcal·Î ȯ»ê |
|||||||||||||
* ¾Ë·¹¸£±â Á¤º¸ | |||||||||||||
¨ç³·ù ¨è¿ìÀ¯ ¨é¸Þ¹Ð ¨ê¶¥Äá ¨ë´ëµÎ ¨ì¹Ð ¨í°íµî¾î ¨î°Ô ¨ï»õ¿ì ¨ðµÅÁö°í±â ¨ñº¹¼þ¾Æ ¨òÅ丶Åä ¨ó¾ÆȲ»ê¿° |
Æ÷¸®ÃʵîÇб³
ȨÆäÀÌÁö »ç¿ë ¾È³»
- ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¶§´Â ȨÆäÀÌÁöÀÇ Çìµù°£ À̵¿À» ÀÌ¿ëÇϽøé Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
- Å°º¸µåÀÇ ÅÇÅ°¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ½Ã¸é ¸µÅ©°£ÀÇ À̵¿ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
- ´ÙÀ½ÀÇ ÄÁÅÙÃ÷ ¹Ù·Î°¡±â ¸Þ´º¸¦ ÅëÇؼ ¿øÇϽô Á¤º¸·Î ½±°Ô À̵¿ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
- Á¦¸ñ
- [ÀϹÝ] 2015.2.9~2015.2.13
- À̸§
- ÀåÀº¾Æ
- ÀÛ¼ºÀÏ
- 2015-02-09
- ´ÙÀ½±Û
- 3/2~3/6 ÁÖ°£¿µ¾ç·®, ¿ø»êÁöÇ¥½Ã, ¾Ë·¹¸£±â Ç¥½Ã
- / ÀåÀº¾Æ
- Çб³±Þ½Ä ½ÄÀç·á ¿ø»êÁö ¹× ¿µ¾çÇ¥½ÃÁ¦ ÁÖ°£ Çб³±Þ½Ä ¿µ¾ç·® 3¿ù 2ÀÏ(¿ù) 3¿ù 3ÀÏ(È) 3¿ù 4ÀÏ(¼ö) 3¿ù 5ÀÏ(¸ñ) 3¿ù 6ÀÏ(±Ý) ¤ýÈ¥ÇÕÀâ°î¹ä¨ë ¤ý³ÃÀ̵ÈÀå*¨ë¨ì¨ï¨ó ¤ýµÅÁö°¥ºñÂò¨ë..
- ÀÌÀü±Û
- 2015.2.2~2015.2.6 ÁÖ°£¿µ¾ç·®,¿ø»êÁöÇ¥½Ã,¾Ë·¹¸£±âÇ¥½Ã
- / ÀåÀº¾Æ
- Çб³±Þ½Ä ½ÄÀç·á ¿ø»êÁö ¹× ¿µ¾çÇ¥½ÃÁ¦ ÁÖ°£ Çб³±Þ½Ä ¿µ¾ç·® 2¿ù 2ÀÏ(¿ù) 2¿ù 3ÀÏ(È) 2¿ù 4ÀÏ(¼ö) 2¿ù 5ÀÏ(¸ñ) 2¿ù 6ÀÏ(±Ý) ¤ýÈ¥ÇÕÀâ°î¹ä¨ë ¤ý¾óÅ«¼Ò°í±â±¹*¨ë¨ì¨ï¨ó ¤ýµÎºÎÁ¶¸²..